L'EFT, ou Emotional Freedom Techniques, est une approche thérapeutique qui intègre des principes de la psychologie, de la neurologie et de la médecine traditionnelle chinoise. Cette méthode repose sur l’idée que nos émotions négatives, le stress ou les traumatismes génèrent des blocages énergétiques dans le corps, ce qui perturbe notre équilibre émotionnel et physique.

EXPERIENCE

🌟 Le mécanisme de l'EFT

L'EFT repose sur une stimulation de points spécifiques d’acupression situés sur les méridiens d’énergie du corps, qui sont les mêmes que ceux utilisés en acupuncture. Lors d’une séance, le praticien et le client tapotent doucement ces points tout en se concentrant sur des pensées ou des émotions négatives spécifiques. Cela permet de rétablir un flux énergétique harmonieux, de réduire l’intensité des émotions négatives et d’améliorer la capacité à faire face à des situations stressantes

🧠 Comment ça agit dans le cerveau ?

L’EFT agit directement sur le système limbique, en particulier sur l’amygdale, une zone du cerveau qui gère :

• Les émotions, surtout la peur, l’anxiété et les réactions de stress.

• Le mode "alerte" quand on se sent en danger (même symboliquement).

👉 Quand tu fais de l’EFT :

• Tu stimules certains points d'acupuncture tout en pensant à un souvenir ou une émotion difficile.

• Cela envoie un signal calmant à l’amygdale, ce qui réduit la réaction de stress.

• Ton cerveau comprend alors que la situation n’est pas dangereuse → il se détend.

EDUCATION

🧠 Le rôle de l’amygdale dans les situations de fuite ou de stress intense

• L’amygdale s’active très vite.
  Elle capte les signaux de danger, même s’ils ne sont pas réels (ex. : un conflit, un souvenir traumatisant, une humiliation...).

• Elle déclenche automatiquement une réaction de survie :

  • 🏃‍♂️ Fuite

  • 🥊 Combat

  • 😶 Paralysie (freezing)

• Elle court-circuite le cerveau rationnel (le cortex préfrontal). → Tu n’as plus accès à ta logique ou à ta pensée claire. → Tu réagis en mode instinctif, émotionnel, automatique.

🧱 Comment ce crée un blocage dans ta mémoire :

• Quand l’amygdale est trop activée, elle empêche ton cerveau d’enregistrer correctement l’événement dans ta mémoire à long terme.

• Le souvenir reste alors bloqué, figé dans l’émotion, non traité par le cerveau.

• Il suffit qu’un élément déclencheur (odeur, mot, regard, lieu...) rappelle inconsciemment cet événement, et la même émotion revient comme si ça se passait encore maintenant.

• On appelle ça une mémoire traumatique.

💡 Pourquoi l'EFT fonctionne ?

Les recherches en neurosciences ont montré que les émotions négatives, le stress et l’anxiété activent des zones spécifiques du cerveau, comme l’amygdale (responsable de la gestion des peurs et des émotions), et créent une réponse physiologique de "combat ou fuite". L’EFT, en tapotant sur les points d’acupression tout en se concentrant sur ces émotions, permet de réduire l’activité de l’amygdale, favorisant ainsi un état de relaxation et de calme.

De plus, plusieurs études ont démontré que l’EFT peut avoir des effets mesurables sur la réduction du cortisol, l'hormone du stress, et sur l'amélioration de la régulation émotionnelle.

🌱 Les bienfaits de l'EFT

L'EFT est utilisée pour traiter une variété de troubles, notamment :

• Le stress et l'anxiété : en régulant la réponse du corps au stress et en modifiant la perception des situations stressantes.

• Les traumatismes et les phobies : en permettant de traiter les souvenirs traumatiques et en réduisant leur impact émotionnel.

• Les douleurs physiques : les blocages émotionnels étant souvent liés à des tensions physiques, l'EFT aide à réduire les douleurs chroniques.

• Les troubles de l’estime de soi : en travaillant sur les croyances limitantes et en renforçant la confiance personnelle.

🌟 Pourquoi choisir Sacha comme praticien en EFT ?

Choisir son praticien en EFT est une étape importante. Ce n’est pas seulement une question de technique, c’est aussi une question de confiance, de guidance bienveillante et de transmission authentique.

Voici pourquoi Sacha est un choix évident pour vous accompagner sur ce chemin :

💛 Une approche humaine et connectée

Sacha incarne une EFT ancrée dans le cœur, profondément humaine, avec une écoute attentive et un regard respectueux sur chaque histoire, chaque parcours. Avec lui, on se sent accueilli tel que l’on est, sans jugement.

🧠 Une compréhension fine du fonctionnement émotionnel et du cerveau

Grâce à sa capacité à expliquer simplement comment l’EFT agit sur le corps, le système nerveux et l’amygdale, Sacha vous aide à reprendre le pouvoir sur vos émotions et à comprendre ce qui se passe en vous, étape par étape.

🧘‍♂️ Un accompagnement en conscience

Sacha guide avec clarté et douceur, que ce soit dans l’apprentissage de la technique ou dans les processus de libération profonds. Il prend le temps de poser un cadre sécurisant, essentiel pour travailler sur les blocages et les traumas.

⭐ Un engagement sincère dans la transformation

Il ne s’agit pas juste d’enseigner l’EFT : Sacha incarne ce qu’il transmet. Par son expérience, sa posture et sa présence, il inspire confiance et donne envie d’avancer.

🧭 En résumé :

Choisir Sacha comme praticien en EFT, c’est choisir :

• Un cadre rassurant

• Une transmission claire

• Un accompagnement de qualité

• Et surtout, une connexion vraie, dans le respect de ton rythme

🌿 Ma méthode : bien plus que de l’EFT

Je ne suis pas simplement praticien en EFT. Mon approche est globale, intuitive et profondément humaine.

Je travaille à partir de la technique EFT (Emotional Freedom Technique), mais je l’intègre dans un accompagnement sur mesure, qui va bien au-delà du simple protocole.

🔮 Mes outils : au service de ton mieux-être

Chaque personne est unique, et c’est pourquoi je m’adapte à vous, à vos besoins, à votre énergie, à votre histoire.
Ce n’est pas à vous de rentrer dans une méthode rigide, c’est la méthode qui se met à votre service.

Voici les outils que j’utilise, selon les situations :

• 🧘‍♂️ L’EFT : pour libérer les émotions, désactiver les blocages et apaiser le système nerveux.

• 🌀 L’hypnose : pour dialoguer avec l’inconscient, réactiver tes ressources et transformer en profondeur.

• 🌠 La visualisation : pour créer des ancrages positifs, ouvrir l’imaginaire et soutenir les changements.

• 🃏 Les cartes oracle : comme miroir symbolique, pour éclairer, guider et apporter un message intuitif au bon moment.

• 👂 L’écoute profonde et le conseil juste : parce que parfois, ce dont on a le plus besoin, c’est d’être entendu(e), reconnu(e), et guidé(e) avec bienveillance.

💛 Mon intention

Je suis là pour vous écouter avec authenticité, vous offrir un espace sécurisant où vous pouvez déposez sans masque, sans pression.

Je vous accompagne dans votre rythme, avec douceur, intuition et respect.
Mon rôle est de vous rappeler que vous avez déjà en vous les clés. Moi, je suis juste là pour vous aider à les retrouver.

✨ Maintenant, tu sais tout...

Vous savez comment je travaille, les outils que j’utilise, et surtout l’espace que je vous offre : un espace d’écoute, de transformation et de reconnexion à vous même.

Alors... vous attendez quoi pour prendre rendez-vous ?

👉 Que vous préfériez un accompagnement en visio (Zoom) ou en présentiel, je m’adapte à ce qui vous convient le mieux.

Votre chemin commence ici. Et je suis là, prêt à vous accompagner.

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